teisipäev, 1. september 2015

Treeningnädal: 24-30.08/ augusti statistika

Kuna selle nädalaga lõppes ka august, siis saan jälle kaks asja ühendada ning nii möödunud nädala kui kuu statistika ühte postitusse koondada. Alustan vaikselt möödunud nädalast.
24-30.08 ma:
  • esmaspäeval: jooksin 7.07km
  • teisipäeval: jalutasin 9.64km
  • kolmapäeval: jooksin 5.02km/ jalutasin 9.52km
  • neljapäeval: jalutasin 7.56km
  • reedel: jalutasin 3.38km/ pilatest 39min:42sek
  • laupäeval: jooksin 10.09km
  • pühapäeval: jalutasin 3.64km
Viimane nädal oli tegelikult väga edukas. Lisaks sellele, et ma kaks korda üle viie kilomeetriseid ringe tegin, suutsin ma laupäevase kümne ära joosta ilma ühegi kõnnisammuta. Absoluutselt ühtegi ei tulnud sisse! Muidugi tempo oli ka rahulikum ning kokkuvõttes tuli aeg päris pikk, aga mis siis, minu jaoks on suur asi siiski!
Toitumise sain ma päris kenasti kontrolli alla ning sel nädalal langes minu kehalt pool kilo rasva.

Tänu sellele, et Elina nüüd Kerhos  käib, olen ma rohkem jalutada saanud ning nagu näha ka kokkuvõttest, siis kahel päeval on lausa üle üheksa kilomeetri läbitud. Kusjuures kolmapäevane ring sai vihmas tehtud.

Nüüd aga augustist:
  • jooksin: 101km/ 11h:11min:09sek/9821kcal
  • jalutasin: 125km/29h:11min:45sek/9310kcal
  • pilatest: 2h:24min:21sek/690kcal
  • jõutrenni: 1h:03min:13sek/605kcal
Augustis ma siis läbisin 225km ja kaotasin 20246kcal. Liikumise mõttes üks hea kuu, aga allpool olevast mõõdutabelist tuleb välja, et midagi teen ma siiski valesti.
See kuu oli hea selles mõttes, et ma suutsin kõik enda jooksueesmärgid täita. Suutsin läbida Ööjooksu, olen igal laupäeval kümne kilomeetrise ringi ära teha ning hoolimata sellest, et ma kolmapäeval pääsen alles öösel joosta, kolm korda nädalas vähemalt jooksu ära teha.

Ise olen ma laisk olnud ning lihastrenni ja Piloxingut põhimõtteliselt üldse mitte teinud. Noh, Piloxingut ei teinudki. Ma ei kujuta ette ka, kust ma selle järgmiseks esmaspäevaks selgeks saan. Või noh, see on mul selge, aga kas ma ka olen piisavas vormis, et seda anda? Korra-kaks peaks sel nädala selle ikka läbi tegema. Kui lapsed lasevad...

Ma keerutama ei hakka ja toon välja enda mõõdud ka:
Kaal: 72.1kg (-0.4kg/-6.9kg)
Vöö ÜM: 83cm (-1cm)
Puusa ÜM: 99cm (-3cm)
Reie ÜM: 57.5cm (-1.5cm)
Käe ÜM: 28cm (-0)

Et siis... ma ei ole sel kuul hoolimata suurest kalorikulust ja hullust liikumisest, mingit progressi teinud. Kindlasti mängib siin suurt rolli see, et kahel korral sai ettevõetud reisid Eesti, millest viimane, Rakveres olemine, tõi kehale tagasi poolteist kilo ja pidin põhimõtteliselt terve juuli pingutused uuesti läbi tegema. Jama igatahes. Nii et kuigi ma kaotasin kuu kokkuvõttes vaid pool kilo, siis edasi-tagasi, suutsin ma pea neli kilo alla saada (millest siis osa kuu keskel tagasi võtsin mitmekordselt ja siis alla jälle...)
Magamisega on ka veidi kehvasti läinud. Ma ei teagi miks. Ehk sellepärast, et vajan mingit enda aega ning selleks satub olema siis öö, kui lapsed juba magavad. Nüüd peab aga vara üles ärkama, sest Elina on vaja Kerhosse viia ning Mariannal on enda rütm tekkinud.

Ühesõnaga, vabandused ja vabandused, aga tõele näkku vaadates, siis pean toitumise ikka A ja O-na hoidma. Vaid hullu liikumisega ma enda eesmärke ei saavuta. Ehk siis nüüd lendavad täie rauaga mu menüüst välja kõik valged tooted.

Ma olen üpris pettunud tegelikult endas, aga masetsemiseks aega pole, sest nüüd on vaja täie rauaga edasi panna. Esimene eesmärk, Elina sünnipäev ja raseduseelne kaal, on kuu aja ning seitsme kilo kaugusel!

Aga positiivsest küljest võttes: ülekaal on seljatatud ning nüüd olen normaalkaalus!

2 kommentaari:

Anonüümne ütles ...

Juba normaalkaal käes:O Nii tubli!Ma pole grammigi alla saanud..laps aastane;)Tubli!

Kati ütles ...

Just ja just mahtusin normaalkaalu piiri ära jep :)